TIRO A PORTERÍA Y POSTERIOR 2:0+1

Ejercicio que busca la mejora la velocidad, la finalización exterior y el 2:1 tras 'pérdida', haciendo que el jugador que defiende tenga que realizar un repliegue para defender el contraataque.

TIEMPO: 15’ (3s. x 5rep. x 2’ desc.)	GRÁFICO
EJERCICIO: TIRO A PORTERÍA+ 2:0+1 1.- Un jugador realiza un tiro a portería tras el circuito de multisaltos y finaliza 2.- Corre a defender un 2:0+1 (tiene que llegar al 2:0) que sale hacia la otra portería
ORGANIZACIÓN: 1 DEF.+ 2 ATACANTES+ 2 PORTEROS

PARTIDO REDUCIDO 3:3 CON VELOCIDAD DE REACCIÓN

Partido reducido con el objetivo de mejorar la potencia aeróbica de los jugadores y la fuerza de desplazamiento. También mejoraremos la velocidad de reacción, teniendo que ser capaces de percibir y recibir el balón del número correspondiente tras un balón fuera.

TIEMPO: 20’ (PARTIDOS DE 3’ o GOL)	GRÁFICO
EJERCICIO: PARTIDO REDUCIDO 3:3 CON COMODINES+ VELOCIDAD DE REACCIÓN Cada comodín tiene un balón en la mano y tiene un número asignado. Después de cada finalización el balón sale desde el comodín del nº que toca o se dice. El comodín solo juega a 1 toque y los de dentro a 2, no pudiendo devolver el balón al comodín que me lo ha pasado.
ORGANIZACIÓN: 2 equipos de 3+ 4 comodines+ 2 porteros

BALÓN SALVA

Ejercicio de calentamiento destinado a activar a los jugadores para poder trabajar posteriormente en las mejores condiciones y conseguir los objetivos propuestos en la sesión.

TIEMPO: 10’	GRÁFICO
EJERCICIO: BALÓN SALVA Los jugadores con peto (rojo) tienen que pillar a los jugadores sin balón ni peto (azul) Los jugadores sin nada (azul) tienen que robar balón o que se lo pasen y evitar que los de peto (rojo) les pillen Los jugadores con balón deben evitar perder balón.
ORGANIZACIÓN: 12 jugadores (4 con peto, 4 con balón, 4 sin nada)

F.explosiva+ coordinación+ vel. de reacción + 2:1

Ejercicio para mejorar la fuerza explosiva, coordinación y velocidad de reacción de los jugadores, además del 2:1 sin repliegue y con repliegue en toda la pista.

TIEMPO: 4s x 3r x 2’	GRÁFICO
EJERCICIO: F. Explosiva+ coordinación+ vel. de reacción+ 2:1 1.- 3 saltos con disco de 5kg. y caída en semiflexión 2.- Coordinación 3.- Pequeños saltos en el sitio, para mejorar la velocidad de reacción. Todos los jugadores miran hacia el mismo sitio, estando 2 y 3 de espaldas a 1. Cuando 1 termina los saltos pide balón a uno de los porteros y ataca junto a 3 al lado contrario. 2 deberá defender. VARIANTE: Si al finalizar no hay gol, el jugador que fallo defenderá otro 2:1 hacia la otra portería. No hay pausa entre los 2 2:1, es decir, según finaliza y falla el portero saca sin dar tiempo al defensa a colocarse.
ORGANIZACIÓN: 2 porteros y 3 jugadores

3:2 (VARIANTE 3:2+2)

Actividad orientada a la mejora de la potencia aeróbica y la mejora del contraataque 3:2 teniendo que finalizar el ataque rápido y con eficacia, en caso contrario el 'equipo' que no consiga el objetivo deberá sprintar. Usaremos la variante del repliegue para hacer que la finalización sea más rápida.

TIEMPO: 3’/equipo atacando	GRÁFICO
EJERCICIO: 3:2 Un equipo ataca 3:2 al lado contrario de donde recibe el balón. -          Si consigue gol la defensa deberá sprintar al medio campo, mientras ellos atacan al otro lado. -          Si no consigue gol, sprintan hasta la línea de fondo y siguen atacando al lado contrario. VARIANTE: Poner límite de tiempo para finalizar, si no los 2 defensas del otro campo pueden ir a la ayuda, siendo un 3:4.
ORGANIZACIÓN: 2 defensas en una mitad, 2 defensas en la otra mitad, 3 atacando, 2 porteros