VELOCIDAD+ FINALIZACIÓN

TIEMPO: 10’	GRÁFICO
EJERCICIO: VELOCIDAD+ FINALIZACIÓN El jugador parte del cono del medio del cuadrado para ir a buscar un pase en alguna de las esquinas y volver al medio otra vez para realizar lo mismo (de 3 a 5 veces). Dentro de este margen cuando el decida en uno de los pases que le llegan de la esquina finalizará. VARIANTE:              - Con marcaje individual              - Buscando 2º palo en la finalización              - Trabajo de fuerza si usamos tensores cuando va a recibir balón a las esquinas.
ORGANIZACIÓN: 2 porteros, 4 jugadores en las esquinas, 1 realizando el ejercicio.

PARTIDO 4:4+ SUPERIORIDAD 4:4 + Circuito de FUERZA- VELOCIDAD

TIEMPO: 15’ (4:4 1’)	GRÁFICO
EJERCICIO: PARTIDO 4:4 y superioridad 4:4 Partido en ½ cancha o ¾ de cancha en el que se juega 1’ 4:4 y tras esto el número del equipo dicho debe salir a hacer el circuito para posteriormente entrar al partido y volver con la igualdad. El gol en superioridad vale doble buscando así aprovechar esta y que el equipo que defiende trabaje más.
ORGANIZACIÓN: 2 equipos de 4+ 3 porteros

POTENCIA+ 2:1

TIEMPO: 4x 4x 3’.	GRÁFICO
EJERCICIO: Azul realiza sprint lastrado (tirando de rojo) durante 10m. y recibe balón para realizar 2:1 contra el verde. Esto lo realiza 4 veces descansando solo el tiempo que lo está haciendo otra pareja. Verde, mientras que azul realiza el sprint, en un lado trabaja propiocepción con bosu o superficies inestables (IZQUIERDA) o coordinación con escalera (DERECHA) y luego sale a defender el 2:1 cuando azul recibe balón.
ORGANIZACIÓN: 2 parejas azules, 2 parejas rojas, 1 pareja verde, 2 porteros

PIVOTAR (Fuerza) + TIRO A PORTERÍA

TIEMPO: 4 rep. Defendiendo+ 4 rep. atacando	GRÁFICO
EJERCICIO: Jugador rojo debe recibir un balón dentro del cuadrado y mantenerlo protegiéndolo durante 4segundos Jugador azul debe intentar robar el balón o sacarlo del cuadrado. Si jugador rojo logra mantener la posesión, devuelve pase al jugador que se lo dió y busca otro pase de cualquiera de las 3 esquinas para tirar a portería. En caso de no conseguir mantener la posesión corre a sprint a tocar un poste y volver a dentro a recibir y aguantar otro balón VARIANTE: Si no consigue mantener rojo el balón, será azul el que busque un pase para finalizar a portería.
ORGANIZACIÓN: 2 porteros, 4 jugadores en las esquinas, 2 jugadores dentro del cuadrado (DEF Y ATAQUE))

1: PORTERO+ 2:1+ 2:1(+1) Repliegue defensivo

Tarea que busca el trabajo de la velocidad en el ámbito condicional y el trabajo de situaciones de 1 contra el portero, 2:1 y 2:1+1, teniendo principal protagonismo la rapidez en la finalización y el repliegue.

TIEMPO: 4 repeticiones desde donde se empieza	GRÁFICO
EJERCICIO: 1: PORTERO+ 2:1+ 2:1(+1) 1.- Portero saca a jugador azul y este encara al otro portero 2.- Tras la 1ª finalización el mismo jugador ataca hacia el otro lado con otro compañero azul y un jugador rojo espera para defender 3.- Tras esto, los dos jugadores azules atacan nuevamente en el lado contrario a la última finalización. En este lado habrá un defensa rojo y cuando crucen la línea de medio campo el defensor que esta en el otro medio campo iniciará el repliegue para llegar a la ayuda.
ORGANIZACIÓN: 4 jugadores+ 2 porteros