FUERZA EXPLOSIVA+ 1:1+ 1:1

Ejercicio para trabajar fuerza explosiva y finalización desde 6-7metros o 1:1 contra el portero. Las postas con trabajo de fuerza deberán realizar con la máxima velocidad posible, ya que si no no estaremos realizando un trabajo de fuerza explosiva.

TIEMPO: 4 repeticiones en cada posta.	GRÁFICO
EJERCICIO: FUERZA EXPLOSIVA+ 1:1+ 1:1 1.- Salto con disco de 5kg/10kg 2.- Pliometría El jugador que comienza en la esquina de la posta hace el ejercicio y tras ello sale a buscar el balón de la esquina de en frente y buscar la finalización. Después de finalizar corre a buscar el balón de la otra esquina para finalizar. La finalización se puede realizar en cualquiera de las 2 porterías.
ORGANIZACIÓN: 1 jugador en cada esquina de la posta sin balón 1 jugador con balón en las esquinas donde no hay posta para pasar al compañero que está atacando.